मात्र 7 दिनों में कम हो जाएगा 10KG वजन, ये रहा पुरे दिन का डाइट चार्ट
इस दुनिया में हर कोई स्मार्ट और सुन्दर दिखना चाहता है...
क्या आप जानते हो ऐसा करने के लिए आपको थोड़ी सी मेहनत और दिमाग लगाना होगा.
तो चलिए हम आपको वजन घटाने के लिए सबसे आसान और असरदार प्लान बता रहे हैं.
आपको दिन की शुरुआत पानी के साथ करनी है...
आपका नाश्ता सुबह 8:30 बजे के आसपास होना चाहिए.
आपको लंच 1.30 के आसपास करना है.
करीब 4 बजे आप एक ग्रीन टी पी लीजिये.
आप करीब 7.30 से 8 बजे के बीच में हल्का डिनर कर लें.
सोने से पहले 1/2 गिलास हल्दी वाला दूध पी लें.
साथ ही इन Equipment से घर पर एक्सरसाइज करे,
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